Contents
自己紹介
音楽を聴いて歌って
健脚と健康を維持しませんか？
私は、
ATOM HAPPINESS
アトム ハピネス
です。
「心の元気は身体の元気！」
「心の元気はポジティブな活動の元。」
「より良い未来を作る力が
増えるように！」
と願い、
Wellness keep upに役立つ
コンテンツ制作をしている
クリエイターです。
コンテンツは
1️⃣明るくポジティブな心になり
元気や意欲が湧いてくる
【心をサポート】音楽のコンテンツ
2️⃣健脚・美姿勢の為の
セルフケアを身につける
【行動をサポート】ノウハウコンテンツ
の【２種類】があります。
【２種類】のコンテンツの詳細について
2種類のコンテンツを
作りました！
1️⃣心（精神面）をサポート
元気や意欲の喚起
リラックスして安らげる
聴いて歌って楽しめる
アトムハピネス直伝
オリジナル音楽コンテンツ
2️⃣行動（身体面）をサポート
健脚・美姿勢・立位の安定に役立つ
簡単な実践ノウハウコンテンツ
アトムハピネス直伝
セルフケアメソッド
（外反母趾・O脚・腰痛の改善と予防ノウハウ）
セルフケアのノウハウ１５記事
デジタルコンテンツ教材
1️⃣と2️⃣の【2種類】があります。
２つの側面をサポートする
コンテンツ！
コンテンツ制作の背景
自分の体験を元に
ノウハウをまとめました！
今から10年以上前（45歳頃）ですが
私は「心のひどい落ち込み」を
経験しました。
また、時を同じくして、身体面でも
「O脚・腰痛」が悪化していると気づき
愕然としました。
「なんとかして
気持ちの落ち込みを立て直したい！」
「足腰の不調を改善したい！」
と一念発起。
私はセルフケアを継続することで
心の不調と身体の不調を自己改善でき、
元気を回復。
O脚・腰痛だけでなく
子ども時代からの長年の悩みだった
外反母趾も改善できました。
20代の時よりも
「立っていること」
「歩くこと」
「行動すること」
を苦に感じなくなり
楽しめるようにすらなりました。
落ち込んでいる心を立て直し
諦めることなく
セルフケアを継続できたのは
「心の中から湧き上がる音楽」
を歌い続けていたから、です。
声を出しにくい状況や状態の時も
私は心の中で歌い続けていました。
その行為には、
「自分の思いや意志を保ち
発し続ける」
という意味があったと思います。
私は自己改善のプロセスを経験したことで
良くなるための「秘訣」や「コツ」
「ノウハウ」」を知ることができました。
そんなある時
「日本は”腰痛大国”と言われるくらい
腰痛で悩む人が多い。」
ということを
メディアから流れる情報で知りました。
また、近年
うつ病（気分障害）も増加していて
女性の方が男性よりも1.6倍～2倍くらい
多いそうです。
私は、
「何か理由があるはず。」
と思いました。
そして、
私自身の実際の経験を照らし合わせて
考えた時
・心の落ち込み
・足腰の弱体化
「これらは相関関係がある」
と思いました。
改善できて良くなった
私の体験談やノウハウは
「必要としているあなたの
お役に立つはず」
との思いで
コンテンツを作ってきました。
腰痛を改善したり
健脚を維持できれば…
仕事に趣味に、と
有意義な活動を長くできる。
そんな人が増えれば…
それだけ地域社会も元気に活気づく。
健全でポジティブな生産活動が活発化し
明るい未来を作る力が増えることにも
繋がるはずです。
私が作った
音楽作品やセルフケアのメソッドは
「心を明るく元気にしたい！」
「足腰をしっかりさせて
元気に活動したい！」
と願っているあなたのお役に立つはずです。
音楽を楽しんでね！
今後のビジョン
元気を増やしましょう！
「作品がこの世に誕生する」ということ
それは、
より良い未来社会を作っていくための
「呼び水」としての役割がある
と私は考えています。
まだまだ作品化したい「原案」が
いくつも控えています。
これらを作品化するために
日々、前向きに取り組んでいます。
初期の頃は、
作詞作曲をし、ゲストボーカルに
歌入れをしていただき、
作品を公開・配信してきました。
今後は
・原作者である私自身の肉声で
歌を歌った音楽作品を作ること
・言霊波動とセルフケアの
パーソナル・セッションや
グループ・セッション
このようなことを
視野に入れて活動しています。
実現できるよう応援してね！
ここから先は
「外反母趾・O脚・腰痛を改善した経緯」
についての自己紹介です。
外反母趾・O脚・腰痛～私の自己改善の経緯
「外反母趾」の始まりは小学生の頃
私は小学生の頃から
外反母趾になり始めました。
低学年の頃は、
速く走れていたのですが
次第に長時間歩くことや
走ることが苦手になってしまいました。
次第に悪化していき
20代の頃は
外反母趾が「重度」の域でした。
足の親指は隣の指の方に向かって
曲がったまま
元の位置に戻らず
「く」の字に変形していました。
いつのまにか
外反母趾であることが
当たり前の感覚になっていました。
２０代の頃の私は
健康のためにヨガをやっていましたが
ヨガをやっても
外反母趾の足は変わりませんでした。
・長時間立つのが辛い
・長時間歩くのが辛い
・足の親指がズキズキ痛む
という自覚がありましたが、
「骨の変形は治らないもの」
と思い込んで
あきらめていました。
嫌でも、辛くても
外反母趾と付き合っていくしかない。
そう思っていました。
４０代になってO脚と腰痛が悪化 セルフケアに真剣に取り組む
結婚、出産、育児、仕事、
社会活動をしながら月日が流れ
いつの間にか40代になり
「あること」がきっかけとなって
自分の足腰の歪みをはっきりと自覚し
愕然としました。
20代の頃は、
外反母趾だけ、だったのに
・膝は「O脚」になっていて
両膝がくっつかない。
・身体を動かす時に
「腰」に痛みや違和感を感じる。
いつのまにか、
身体の「歪み」が大きくなっている。
ショックでした。
「身体の歪みが悪化することを
許したくない！」
「何とかして悪化をストップし
改善しなければ！」
と思いました。
そして、意を決して
「根本改善しよう！」
とセルフケアに真剣に取り組みました。
「健康グッズ」も
いろいろ試しました。
が、
グッズにお金をかけること以上に
セルフケアで良くなるための
・基本的なこと
・大事なことがある
と悟りました。
セルフケアを毎日の習慣にして
１カ月、２カ月、と
時間の経過と共に
改善の手応えを実感。
「継続すれば良くなっていく！」
と思いました。
３カ月経過した頃には、
以前よりも
足の親指に力が入るようになりました。
足の親指に
力を入れることができるようになると
身体の「気」の流れが良くなります。
「スーッ」と気が通り廻る「爽快感」を
感じることができます。
外反母趾に長年悩み続け
親指周辺の重たくてだるい感覚が
マンネリになっていた私は
セルフケアをしている時に
その「気持ち良さ」「爽快感」を実感し
歓声を上げたくなるほど
本当に嬉しかったのです。
自分の身体が
「気持ち良い！」
「爽やかで清々しい！」
と感じるその感覚、実感を
私は本能的に信じました。
「外反母趾を改善すれば、
この気持ち良さをキープできる！」
と思い、あきらめることなく
セルフケアを毎日継続しました。
その取り組みが功を奏して
長年の悩みの種だった
外反母趾を私は改善できました！
また、O脚、腰痛も改善できました！
私がセルフケアを実践継続して
かれこれ10年になります。
10年前の足腰の状態よりも
ずっと良くなり
・立ち続けていること
・長時間歩くこと
が苦でなくなりました。
今の私は、
すぐに椅子に座ることを選んでいた
20代や30代の頃とは
まるで別人のようです。
ボイストレーニングも
3時間立ちっぱなしでいることが
全然苦ではありません。
電車に乗った時も「立つこと」を選び
そして、積極的に歩きます。
歩くことはもちろん全身運動ですが
立位を保持しているだけでも
「姿勢維持」に必要な
腹筋と背筋を鍛えることができるのです。
外反母趾・O脚・腰痛を改善できて
私が実感している良い変化は…
⭕長時間ラクに立っていられる
⭕長時間ラクに歩くことができる
⭕体重移動がスムーズになり
動いても疲れにい
⭕日常の生活動作を
スムーズにこなすことができる
⭕行動力の回復・向上により
外出や旅行などを楽しめる
⭕運動やジムなどを楽しめる
⭕「したい」と思うことに
チャレンジでき
ポジティブな生産活動が
活発になる
⭕安定した立位、美姿勢で
「発声」もし易くなる
このような良い変化を実感しています。
外出を楽しんで英気を養い
ジムやボイストレーニングも楽しみ
友人との会食や長距離旅行も楽しめる。
出かけたり、
人と交流すること。
積極的に行動することで得た
様々な「気づき」や「アイデア」を
有効活用して次の活動、作品制作をする。
このような好循環の
有意義で充実した生活になりました。
もし、あの時、
私が改善することをあきらめて
何もせずにいたら
「悪化の波」にどんどん流されて
・日常生活の動作が困難
・行動力が低下し
したいことができない
・外出ができない
・遠出や旅行、
レジャーなどができない
・友人や知人との
お茶や食事の機会を
持つことができない
・他者との交流を楽しめない
孤独な状態
・心も身体も不活性状態
気力・体力が衰弱
・家事や仕事ができない
・著しく生活困難な状態
このような事態に陥って
いたことでしょう。
「こんなふうにはなりたくない！」
「できることに取り組んで
こんな事態は避けたい！」
「生き生き明るく生活できる
健康寿命を伸ばしたい！」
そんなふうに思いませんか？
セルフケアで開運！健脚・美姿勢・自分らしいポジティブな活動ができる充実した毎日に！
「ささやかでも
自分にできることを
積極的にする」
ということの積み重ねで
私は自己改善ができ
QOL(生活の質）も向上しました。
「窮地を脱して” 開運 ”する」
とは、
まさにこのようなことを言うのでは…
と振り返ってみて思います。
「ささやかでも自分にできること」
その中でも
私が一貫して継続していたこと。
それは…
「自分の心から湧き上がる
音楽を歌うこと」
でした。
起きている時も
横になっている時も
身体を思うように動かせない時でも
声を出せない時でも
「心の中で歌う」
ということを私は続けました。
これは、いつでも、どこでも
自分の「身体と心」があればできます。
そして、それは、
自分自身の思いや考え、情熱、
意志の表れなのです。
１：意志を発動させること
２：歌うこと（発声すること）
３：行動すること（実践すること）
これらの「連携」が大事なのです。
私は心から湧き上がるメロディーや歌詞を
メモして大事に保存してきました。
「メモで終わらせたくない！」
「いつか、できる時がきたら
きちんとした作品にして
みんなで楽しめるようになりたい！」
「経験を無駄にせずに
良い未来を作る為に役立てたい！」
私はそう思ってきました。
「心の落ち込み」や「身体の歪み」～ネガティブを改善する秘訣とは
・精神活動（目的や概念、意味、イメージ等）
・身体活動（身体感覚・身体表現）
これら両方の「連携」が大事です。
ポジティブなイメージと言葉で
ポジティブな行動をする。
その継続の積み重ねが大事です。
順風満帆な時はそれをし易いのですが
人生は山あり谷あり。
試練や逆境に遭遇したり
予想外の出来事や
未知の不安や恐怖を感じたり。
そんな時にも
ネガティブに流されることなく
それを継続できるかどうか。
それが鍵です。
日頃からポジティブな感情や考え、
行動を貯金することは、
いざという時に「底力」になって
発揮されます。
それは、
その人が日頃から鍛錬して蓄えてきた
「基礎体力」のようなものです。
そうした
「ポジティブ貯金」を
・楽しさ、喜び、爽快感を感じながら
できるように。
・ポジティブな言葉とイメージを
安定的に繰り返し継続し
しっかり保ち易くできるように。
・セルフケアの実践的行動を
手軽に続け易いように。
・それによって、心身調和を促進し
前向きな力や
元気を増やしていけるように。
私の音楽作品やセルフケアのコンテンツは
その為に役立つように、と作りました。
私が作った
1️⃣音楽作品のコンテンツ
2️⃣セルフケアのノウハウメソッド
これらは、
1️⃣音楽を楽しんで…
「心を明るく元気にしたい！」
「心と身体の調和を高めたい！」
2️⃣セルフケアを実践して…
「美姿勢になりたい！」
「足腰をしっかり安定させたい！」
「若々しく元気な声を
出せるようになりたい！」
このように思っているあなたにとって
お役に立つはずです！
ぜひ、私と一緒に
音楽を聴いて歌って楽しくセルフケア！
喜びと元気を増やして、生き生きはつらつ
にっこり笑顔で
明るい未来を作っていきましょう！
以上、
私自身の自己改善の経緯について
「概観」をご紹介しました。
さらに詳しいことは
「セルフケア・ノウハウ15記事」
の中でご紹介しています。
にっこりスマイル！
略歴
| 出生 | 北海道函館市で出生
父は音楽教師、小学校校長、文化施設長 |
|---|---|
| 学歴 | 1990年 北海道教育大学（函館校）卒業 |
| 職歴 | 小学校教諭 |
| 法務教官兼法務技官 その他、 児童発達支援などの教育関係 |
|
| アストロカウンセラー 「自己研鑽会」主催 各種ボランティア活動 アフタヌーンティーコンサートの 企画運営など行う     |
|
| 受賞歴 | 2007年 日本文化振興会 社会文化功労賞
|
| 2008年 「愛今TERRA(地球）主」 新院展 自然化粧医学会賞  |
|
| 2009年 「景勝 Here I am」 新院展 アダムスジャパン賞 
|
|
| 2010年 「柴燃える 光輪真幸く 月見の舞」 新院展  |
|
| 2011年 「幸蓬莱の如意宝珠」 Paris現代ジャポニズム 芸術大賞 
|
|
| 2011年 東日本大震災復興支援展 「ヒマールヒマーシュヒマーリン」 他2点 
東日本復興祈願芸術クリスマス展 
その他の作品については |
1997年 結婚により「横山」に改姓
2019年 夫がスキルス性ガンのため他界
2020年 復氏届けにより旧姓「原子幸恵」
ハンドルネーム「ATOM HAPPINESS/アトム ハピネス」
としてこのHPとコンテンツの制作を開始。
