Contents
コンテンツに込めた「願い」
このHPや
ノウハウ・コンテンツは
「改善できたノウハウ」を
悩んでいる人にお伝えしたい
との思いで
2年以上の歳月をかけて
他の仕事などを一切せずに
集中して取り組んで作成しました。
改善できた私の自身の経験を元に
外注することなく私自身が
ノウハウをわかりやすくまとめた
「直伝ノウハウ」です。
・足腰の弱体化
・腰痛で行動力を発揮できない
ということは、
「生産性」が低下すること。
私は、SNSで、
ある外国が国家レベルで
子どもの頃からの腰痛対策を
している動画を見た時
日本の現状が
残念で仕方がありませんでした。
子どもの頃からの「外反母趾」の影響で
大人になって足腰が弱体化してしまう。
それは・・・
⚠️行動力が低下する
⚠️健康を維持しにくくなる
⚠️あなたの人生における
「総生産力」や
「生活の質」が低下する
⚠️あなたの明るい未来を
作る力が少なくなる
⚠️ひいては社会の未来が
危ぶまれる
ということ。
足腰の弱体化を防ぎ
健脚を維持できれば・・・
💚行動力を発揮でき
運動を楽しめる
💚健康を維持し易くなる
💚健全な喜びや楽しみを作り
健康貯金ができる
💚試練や困難に遭遇しても
ネガティブなものを克服して
成長・向上する可能性を
高めることができる
💚才能を伸ばしやすくなる
💚あなたの人生における
「総生産力」や
「生活の質」を
アップし易くなる
💚あなた自身の
「明るい未来を作る力」
「健康資産」
を増やし蓄積できる
💚私たちが生きる世界の
より良い現実
より良い未来
を作る力を増やせる
ということ。
「なんとかしたい！」
との思いです。
作ったノウハウ・コンテンツが
あなたの健脚・健康維持に役立ち
ひいては
私たちが生きる
社会の未来のために
役立つことを願っています。
LINEで「寄付金のお申込み」と「返礼品の受け取り」ができます
・寄付金のお申込み
・返礼品の受け取り
は、LINEでできます。
LINEを使用していない方は
LINEのアプリをインストールしてください。
LINEのチャットやアンケート回答で
ご感想などを私に送ることが
できるようになります。
いただいたご感想やご質問は
コンテンツの更新
バージョンアップに役立てたり
今後の作家活動の励みに
させていただきます。
ノウハウを有効活用するための「コツ」
心から湧き上がる情熱や意欲を保つ
コンテンツは、改善できた私の
「個人的な体験」を元に
セルフケアのノウハウについて
取り組みやすいように
わかりやすくカリキュラムを組み、
解説したものです。
私自身は、
小学生の頃に外反母趾になり
20代で重症の域だった外反母趾に
悩み続け
45歳頃から根本改善しよう、と
セルフケアを継続し続けて
改善できました。
それに伴い、
40代で悪化していたO脚、腰痛も
改善できました。
「セルフケア講座」
3カ月カリキュラム
このコンテンツは
1日5分の動画視聴で
改善するためのノウハウを
知り「コツ」を習得できます。
あとは、さまざまな生活場面で
それを実践、
応用していくだけです。
ただ、
ノウハウがわかった後
みんなが一律に改善できるか、
というと、
必ずしもそうではありません。
改善に成功する人と
改善できずに終わってしまう人に
分かれてしまいます。
改善に成功する人たちは
実践を継続するための
「モチベーション」を維持する
工夫をしています。
「モチベーション」とは
行動の「原動力」になる
「意欲」のことです。
「情熱が湧いてくる目的」を
繰り返し意識できるようにする。
「成功の喜びを伝えたい」
「感謝の気持ちを伝えたい」
と思う人を
忘れないようにする、などです。
特に、後者は大事だと思います。
誰かを思う気持ち、は
自分一人の限界を超える力を
呼び集めるからです。
「モチベーションの維持」
という問題に直面した時には、
・あなたを応援したり、
励ましてくれた人
・あなたを導いたり、
力添えしてくれた人
・あなたが尊敬している人
・あなたと同じように頑張っている
仲間や友達
を思い出すようにしてみてください。
「セルフケア」とは、
言葉は優しい印象です。
慈しんだり、心や手をかけたりする、
という意味で
優しい側面もあります。
ですが、
優しい側面だけ、ではありません。
アスリート(スポーツ選手）が
技術や能力を向上させるために
日々、努力を重ねるのと
基本的に同じ部分があります。
例えば、
子どもの世界を見た時の場合ですが
教科書や公文式のドリルなど
手順通りに進んでいけば
知識を習得できるものがあっても
順調に進んでいく子もいれば
進めずに低迷してしまう子もいて
個人差が生じます。
ノウハウ情報に触れる
頻度や回数などの積み重ねで
ある程度の意識改革はできますが
成果を出すためには
行動・実践が必要です。
行動の積み重ねを継続するには
目的意識、強い意志が必要で
「意志」という「精神力」と
「実践」という「行動力」と
両方の連携が重要です。
そうしたことを後押ししてくれたり
促してくれる「生活環境」「情報環境」
というものも重要です。
ぜひ、心がけてみてください。
・未病の段階の方
・お子さんや若年層の方
・外反母趾・O脚・腰痛が軽度の方
であれば、ノウハウを知って
悪化の原因を遠ざければ、
重度化を防ぎやすいでしょう。
さらに、
積極的な取り組みを継続すれば
改善し易いと思われます。
ここで、予め
知っておいていただきたいことが
「一つ」あります。
私は、45歳で外反母趾、O脚、腰痛の
根本改善に取り組み続けて
「改善」できました。
以前とは比べ物にならないほど
「歩きやすい」「行動しやすい」
状態になりました。
健脚の人でなければ
見に行くことは無理な
湯河原にある「白雲の滝」を
歩いて見に行くこともしました。
今は、毎日3時間、
座ることなくずっと立ち続けて
ボイストレーニングをしています。
それくらい
立ち歩きし易くなったのです。
ただ、それは、
「完治した」
「”外反母趾になっていない人の足”
のようになった」
いう状態ではありません。
あくまでも、
重度だった時に比べて「改善できた」
ということです。
というのは、
足の親指は、「重度」だった時に比べ
「普通」の角度に「改善」しました。
ですが
親指の付け根部分の「バニオン」は
今も少し残っています。
それをさらに良くするために、
日々、セルフケアを実践しています。
まだ「バニオン」は残っていますが、
子ども時代や20代の頃の
「重度」だった時期に比べると
別人のように「歩きやすく」なりました。
それに伴って、O脚、腰痛も
「別人」のように良くなった！
ということです。
完治ではないものの
「改善」することで
立ち歩きがラクになり
行動力が格段にアップしたのです。
私は、思うのです。
「歩く」という行為、行動は
当たり前に思ってしまいがちですが
実は、
とても奥深い「意味」や「価値」が
あることなのでは、と。
どうか、あなた自身の
心の奥深い中心から湧き上がる
「情熱」と「目的」が
一筋の導管となって
私たちの明るい未来を作るための
「力強く前進する力」となって
発揮されますように。
小さなステップの積み重ねで「好転反応」をスムーズに通過する
改善のプロセスでは、
人それぞれ、多少の「好転反応」が
起こる場合があると思います。
例えば、
自分の中に「多面性」があり、
いくつかのキャラクターが存在している、
とイメージしてみてください。
・現状維持を好む自分
・前向きな努力をすることより
サボタージュを好む自分
・あきらめることでラクになる、
と考える自分
など、いろいろなキャラクターがいて
「改善しよう！もっと良くなりたい！」
という、「向上心のある自分」に対し
反対して立ちはだかるキャラクターが
自分自身の中に存在している。
私自身の改善プロセスを省みると
それらの葛藤やせめぎ合いのようなものが
「好転反応」として
起こっていたように思います。
「向上心ある自分」を
応援してくれるようなキャラクターを
少しずつ自分自身の中に増やしていく。
そんなイメージを持って
継続していくことが大事だと思います。
焦らずに、
小さな取り組みを段階的に
地道にコツコツしていくことは
急激に無理な取り組みをして
大きな変化を作ろうとするよりも
好転反応は抑えやすいと思います。
好転反応に上手く対処できれば
セルフケアを継続しやすく
継続によって
改善も進んでいきやすいと思います。
例えば、
勉強やお稽古事などにも
共通して言えることだと思いますが、
何かの技術を習得したり、
技術を向上させるプロセスは
最初から最後まで右肩上がり、
というわけではない、と思います。
停滞期があったり、
「上がった！」「できた！」と思ったら
少しトーンダウンしたり、
ブランクがあったり、
そういうことを繰り返しながらも
継続していくことで、
少しずつ、
基礎的な力が「底上げ」されていく。
きっと、あなたにも
思い当たることがあると思います。
ですから、
継続していくためには、
「動機」「目的意識」「強い意志」
「ポジティブなイメージ」「自己信頼」
といった
「精神的な要素」が非常に重要です。
そうした精神的な要素を補強するには
イメージ、音楽、言葉がけ、
がとても有効です。
私自身が過去に経験した様々な
深刻なテーマ（※）の克服
改善プロセスでは
心から湧き上がる
明るいポジティブなイメージ、発想、音楽
などがとても有効でした。
外から聞こえてくる
様々なネガティブな情報の洪水。
それらに翻弄されないように、
心がぶれないように努めて
ポジティブな行動を一つ一つ継続。
それにより、新しい自分の可能性を
実現ことができた
と言っても過言ではありません。
ささやかな一歩一歩でも
継続していけば力が蓄えられ
それが現実的な良い変化になって
現れる時がきます。
このような自分自身の実体験を鑑み
私自身が作詞作曲した
オリジナルの音楽やイメージ映像などを
ご用意しています。
今後も
作品数を増やしていく予定です。
心を強くしていく。
ポジティブなセルフイメージを
豊かにし、高めていく。
そのために、
私の作ったオリジナル・コンテンツが
お役に立ては嬉しいです。
痛みから解放され
脚力・行動力を回復したあなたの人生が
ぜひとも有意義なものとなりますように。
私と一緒に、
内在する可能性を実現し
明るい未来を作っていきましょう。
※ 深刻なテーマ
・35年以上悩まされ続けた
外反母趾、40代で悪化したO脚・腰痛、
の他
・異常事態に陥り
鬱、引き籠もり、摂食障害、
過敏症、対人対物接触障害が重なり
激やせ・ほぼ寝たきりになり
社会生活が困難な一時期を経験。
痛みは「サイン」 自分の身体との対話を大事にする
【悪化する前の痛み】
2024年の夏
小学生のお子さん達と
関わる機会がありました。
約40～50名の固定のメンバーと
約1カ月半、関わっている間に
男女1名ずつから
「足が痛い・・・」
との訴えを受けとめました。
2名とも、「足の親指が痛い」とのこと。
私の子ども時代は45年以上前です。
その時と同じように
足を痛めてしまいやすい現実が
今も変わらずにありました。
足に合わない靴を履いて、
痛みを我慢する。
それを続けていくと・・・
最初は「不快感」「痛み」として
感じていたのに、
次第に
「感覚が麻痺」してしまいます。
その状態が
当たり前、マンネリになっしまう。
歪みがある状態に「慣れ」てしまう。
「痛みを感じなくなるのだったら
それは良いことなのでは？」
と思うかもしれませんが、
そうではありません。
「歪み」がある状態に
慣れてしまい
問題意識を感じなくなる
ということ。
それは、時間の経過とともに
さらなる「悪化」に繋がる危険が
あります。
痛みの感覚に
麻痺してしまわないように
気を付けてください。
【改善のプロセスに伴う痛み】
歪んでいる状態に慣れてしまって
硬直した状態になっていると
「元の位置」に戻そうとすると
痛く感じることもあります。
例えば、
物の「移動」をイメージして
みてください。
AからBへ
物を移動する時には、
何かしらの「労力」が必要になります。
時間、経費、体力、知力などの
エネルギーが必要です。
歪みやズレが大きいとか
硬直度が高い場合は
低い場合よりも移動が
大変になります。
というのは、
「変わりたくない」
「改善なんて嫌だ」
「努力なんてしたくない」
「ラクしていたい」
「歪みやズレがあってもこのままでいい」
という
現状のままを好む慣性のエネルギー
を超えていく必要があり
そうしたことが
「痛み」として感じられる。
先の記した「好転反応」についての
説明とも重なりますが
自分の経験を振り返ってみて
そのように思います。
そういう場合は、
力加減や回数、頻度を
上手にコントロールして
無理せず、焦らずに、徐々に
セルフケアの習慣に
身体を慣らしていくように
取り組むと良いと思います。
寄付金お申込みをして返礼品を受け取る
35年以上悩んだ外反母趾
40代で悪化したO脚と腰痛を改善できた
アトム ハピネス直伝
セルフケアのノウハウ
↓
